Leven vanuit je hart met de chakra ademhalingstechniek

Leven vanuit je hart met de chakra ademhalingstechniek

De chakra ademhalingstechniek en het energetische lichaam

Zit jij vaak in je hoofd en zou je liever vanuit jouw hart willen leven?
Als je wilt leven vanuit je hart, dan moet je waarschijnlijk eerst werken aan je energetische lichaam, want bij veel mensen in ons energetische lichaam helemaan niet in balans.
Dat kun je vooral merken als je gestresst bent of angstig en je veel zorgen maakt.

Je kunt werken aan het energetische lichaam met de chakra ademhalingstechniek en ook op het emotionele en mentale vlak zul je dan verbetering ervaren, waardoor jij je onmiddellijk veel beter gaat voelen.

Wat is het energetische lichaam?

Jouw energetische lichaam bestaat uit jouw aura, de chakra’s en de meridianen.
Het energetische lichaam is dus het lichaam dat de meesten van ons niet zien met onze fysieke ogen, maar dat betekent niet dat het er niet is.

Energie en indrukken pikken we op uit onze omgeving via onze aura en daardoor geeft de aura om ons heen vaak aan hoe wij op anderen overkomen.
Natuurlijk is dat omgekeert ook het geval, want jij krijgt ook van de ander een eerste indruk via diens aura.

Als je gezond bent op energetisch vlak, dan is je aura meestal zo groot als wanneer jij jouw armen uitstrekt.

Met de chakra ademhalingstechniek verbind je alle chakra’s met elkaar en versterk je jouw hartchakra.
Jouw hartchakra is immers het centrale chakra, dat de onderste en bovenste chakra’s met elkaar verbindt.
Als je wilt leven vanuit je hart, dan is werken aan de chakra’s belangrijk.

De chakra’s in het kort

  • Het eerste chakra, het wortel chakra bevindt zich ter hoogte van jouw stuitje en de kleur is rood.
  • Het tweede chakra, het sacraal chakra zit in je onderbuik, onder jouw navel en de kleur is oranje.
  • Het derde chakra, het zonnevlecht chakra zit boven je navel, onder het borstbeen en de kleur is geel.
  • Het vierde chakra, het hartchakra zit ter hoogte van je hart en de kleur is groen.
  • Het vijfde chakra, het keelchakra zit ter hoogte van je schildklier, onderaan de keel en de kleur is blauw.
  • Het zesde chakra, het derde oog chakra zit net boven het midden van je wenkbrauwen en de kleur is indigo.
  • Het zevende chakra, het kruinchakra zit boven op je hoofd en de kleuren zijn violet en wit.
  • Leven vanuit je hart met de chakra ademhalingstechniek

    Wat zijn de effecten van de chakra ademhaling?

  • Je zult minder ‘in je hoofd’ zitten.
  • Je gaat meer leven vanuit je hart.
  • Je bent bewuster in het hier en nu.
  • Je bent goed geaard.
  • Je kunt je beter concentreren
  • Je bent minder moe.
  • Je bent minder angstig of nerveus.
  • Jouw stress levels zakken razendsnel.
  • Je leert beter met emoties omgaan.
  • Je spirituele ontwikkeling gaat sneller, omdat blokkades in de chakra’s verdwijnen.
  • Je bent meer ontspannen en goed geaard.
  • Zo werkt de chakra ademhalingstechniek

    Doe deze chakra ademhalingstechniek zittend op een stoel of bankje met een rechte rug, liefst buiten of in de natuur.
    Doe je ogen dicht en ontspan je.

    Zet je voeten op grond, want zij verbinden jou met de aarde.
    Zorg dat je vanuit je buik ademt en niet vanuit je borst.
    Wist jij dat de meeste mensen ademen vanuit hun borst door stress?

    Leg je hand op je buik om te voelen waar je ademhaling vandaan komt.
    Wanneer je vanuit je buik adem haalt, dan zet je buik uit bij de inademing en dan wordt deze kleiner bij de uitademing.

    De chakra ademhalingstechniek toepassen

    Visualiseer als je inademt dat je adem binnen komt vanuit je kruinchakra, dan naar beneden door alle chakra’s heen stroomt en dan adem je uit via je stuitchakra, waarbij jouw adem rechtstreeks de aarde in stroomt.

    Herhaal deze ademhaling van je kruinchakra naar je stuitchakra 7 keer, waarbij jouw ademhaling door ieder chakra stroomt en dan tenslotte uit geademd wordt via jouw stuitchakra de aarde in.

    Draai dan de ademhaling om, zodat je als het ware opwaarts door de chakra’s ademt.
    Adem in vanuit de aarde en je stuitchakra, door alle chakra’s heen omhoog en adem dan uit via je kruinchakra.
    Herhaal deze cyclus zeven keer.

    Herhaal de inademing van kruinchakra naar stuitchakra en omgekeerd zo vaak als je nodig hebt.
    Sluit de chakra ademhalingstechniek ALTIJD af met een opwaartse ademhaling, vanuit je stuitchakra naar je kruinchakra, zodat je goed geaard eindigt.

    Doe je ogen weer open en kom terug naar het nu.
    Blijf nog wel even rustig zitten voor je opstaat en neem de tijd om volledig aanwezig te zijn.

    Schrijf je ervaringen met de chakra ademhalingstechniek op in je dagboek

    Noteer hoe je je voorafgaand voelde en naderhand, want daardoor kun je zien en voelen wat er verandert en dus je voortgang in de gaten houden.
    Maak van de chakra ademhalingstechniek een onderdeel van je dagelijkse spirituele routine, zodat het een gewoonte wordt.
    Als je dat doet, dan zul je zien dat je de chakra ademhalingstechniek ook met je ogen open kunt doen en ook nog op iedere gewenste plek.

    Wil jij leren werken met de chakra’s? In de Cursus Aura- en Chakrahealing leer je nu met €15,- korting werken met jouw eigen chakra’s en die van jouw cliënten.
    Gebruik de kortingscode bovenaan de cursuspagina.
    De kortingscode is ook geldig voor de Tarotcursus voor beginners en andere schriftelijke cursussen!

    Liefs,
    Margreet Oldenburger-Coffa